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各种压力睡不着,疫情期间失眠徒增想要好睡眠,吃这些

发布日期:2020-09-15 04:52   来源:未知   阅读:

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所以无论是属于哪种原因导致的失眠,一定要从源头上去解决,而不能想着吃点食物就能解决这个困扰,如果长时间失眠、睡眠质量得不到保障的话,也肯定会影响到身体健康以及平时的工作学习,得不偿失。

3.莲子

2.西红柿

当然这些药食两用的食物能够起到暂时缓解失眠的效果,但是却不能从源头上解决这个问题,对于一些人群而言,如果长期湿热体质比如生活在湿热环境,常见的两广地区的人群就往往湿热偏重,这时候需要从本质上解决掉失眠的困扰,需要将身体中的湿热去除,需要使用一些清热祛湿的药物,比如黄连温胆汤等。当然这往往不是自己能搞定的,需要去咨询相关的医生,使用中药帮助自己调理。而对于一些原本就气血比较虚弱的人群而言,往往需要健脾补气,以起到养血安神的功效。

受疫情的影响,越来越多的人都出现了一种焦虑抑郁的情绪,别是那些奋斗在抗疫一线的人们,往往很容易出现失眠的症状,那么吃什么东西可以帮助我们缓解失眠呢?

西红柿治疗失眠的作用,其实就是由于它含有比较丰富的维生素矿物质等,这些物质能够帮助我们提高身体的抵抗力,同时还能起到安抚神经的效果。

红枣是能够起到治疗失眠的作用的,在睡觉之前给自己煮一碗红枣水,特别是对于那些原本气血比较虚弱的人群,经常感觉乏力、感冒、抵抗力下降的人群而言,喝红枣水不仅能治失眠,而且还能帮助自己提高抵抗力。当然,如果是那些血热比较旺盛,经常出现湿热比较重的人群而言,就不建议使用红枣,反而建议使用一些能够清热助眠的药物,比如说常见的黄芩、黄连、菊花等。

莲子具有补心养血安神的功效,所以那些由于血热导致的阴阳失调的人群可以少量食用莲子,特别是在睡觉之前吃上一碗莲子粥,也是非常有好处的,香港跑狗网755711com,使用莲子所以搭配一些清热安神或者镇静安神的药物,比如贝母、柴胡等。

1.红枣

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